الثلاثاء , أغسطس 21 2018
الرئيسية / صحة / أقراص العدس الأحمر والبطاطا الحلوة

أقراص العدس الأحمر والبطاطا الحلوة

 

وصفة مميزة ومفيدة وذات طعم رائع…

يعتبر العدس الأحمر من أفضل أنواع العدس للجسم…في كل 100 غم من العدس الأحمر حوالي 74 ملغم من الكالسيوم، والذي يساعد في بناء العضلات والأسنان والمحافظة على صلابتها وحمايتها من الهشاشة

المكونات
كاس عدس احمر مغسول
حبة بطاطا حلوة مقطعة لمكعبات
ماء
زيت للرش
راس بصل مفروم
بعض البقدونس المفرومة
1 ملعقة كبيرة شوفان
2 ملعقة كبيرة خبز ناشف
ملعقة طحين
ملح، فلفل، بهار
بيضة

طريقة التحضير
يسلق العدس والبطاطا الى درجة الاستواء، يصفى الماء وتمعس بالشوكة.
يقلى البصل بقليل جدا من الزيت، يضاف الى العدس والبطاطا، تضاف باقي المكونات
تشكل أقراص وتوضع على صينة الفرن
تخبز بدرجة حرارة 200 لمدة 20 دقيقة

شاهد أيضاً

الضغط النفسي

علامات تخبرك أنك تعاني من الضغط النفسي نتعرض كثيراً لضغوط الحياة، حيث أن عقلنا بدأ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.