الخميس , يوليو 26 2018
الرئيسية / صحة / فوائد الماء

فوائد الماء

ان تناول كميات من السوائل هو عامل اساسي من اجل النمو. معظم الناس ومن بينهم حتى المثقفين والرياضيين لا يعيرون اهمية كافية للماء او السوائل التي يجب تناولها يوميا. فالماء هو سر النجاح، وليس هناك اخطر على بناء الجسم من الجفاف.
من اجل نمو صحيح فان اجسامنا بحاجة لان يكون في ما يسمى حالة ابتنائية.
ان بناء العضلات في الجسم بحاجة لعوامل ضرورية وهذه العوامل هي:
• ان لا يكون هناك نقص في اي من الفيتامينات، المعادن، الانزيمات والمحفزات.
• مصدر كاف للطاقة تكون اكبر من حاجة الجسم الحالية.
• بروتينات كافية لبناء العضلات.
• وسط مشبع بالماء.
– حتى تكون العضلات في حالة ابتنائية صحيحة؛ يجب علينا تناول كميات كافية من الماء بحيث نحصل على حالة تامة من الاشباع المائي، وهذا ما يمكن تأمينه بطريقة سهلة وذلك بعدم السماح ابدا الشعور بالعطش، وتناول كميات كبيره من الماء يوميا.
– ان الماء يشارك في معظم التفاعلات الكيميائية التي تحصل في اجسامنا، وهو اساسي و حيوي للبقاء على قيد الحياة.
– حتى تقوم البروتينات بوظائفها فهذا يعتمد على الوسط المحيط، وهذا الوسط محكوم بكميات الماء الداخلة في تركيبته، و اي اختلاف في هذا الوسط يعني عدم قدرة البروتينات القيام بوظائفها على الشكل الصحيح.
– ان البروتينات والانزيمات في الجسم تعمل بطريقة انجع في سوائل اقل لزوجة، و عليه تكمن اهمية تناول كميات كافية من الماء.

أن للماء فوائد عديدة و من أهمها:
يساعد في تنظيم و الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
يحافظ على ترطيب الجسم بأعضائه المختلفة و بالتالي حمايته من الجفاف.
أحد مكونات الجزء السائل من الدم المساعد في نقل الغذاء و الأكسجين لمختلف خلايا الجسم.

شاهد أيضاً

فوائد ماء الملفوف

يحتوي ماء الملفوف علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والجسم مثل المركبات متعددة الفينول …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.