الخميس , أبريل 26 2018
الرئيسية / ثقافة / الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي صفة مكتسبة، يكتسبها الإنسان من البيئة التي يعيش بها وظروفه والتربية والمجتمع، فلا يمكن لأي شخص مهما كان أن يولد بهذه الصفة أبدا، فهي لا تشكل إلا 6% سلوك فطري و94% سلوك مكتسب.
وتظهر الثقة بالنفس بوضوح في تصرفات الشخص الواثق بنفسه في حركاته وتفاعله مع الأخرين، فيتصرف وفقا لما يراه فلا يعتمد في قرارته على المحيطين به، أو يفكر فيما سوف تكون ردة فعلهم أو يشعر وكأنه مراقب من قبل الآخرين ويعيش قلقا خائفا، بل ويتصرف بما يخالف طبيعته لشعوره بأنه مراقبا من الكل ويعرف العلماء الثقة بالنفس على أنها تقدير المرء لذاته ومعرفته بقدراته. وهنا سنستعرض محورين أساسيين وهما أسباب ضعف الثقة بالنفس ونصائح لزيادتها

أسباب انعدام أو ضعف الثقة بالنفس

• احتقار الذات والشعور بالدونية تكرار كلمات سلبية عن نفسك مثل: أنا فاشل، أنا غبي مما يؤدي إلى برمجة -العقل اللا واعي بهذا الامر
• التركيز على مواطن ضعفك واحساسك بأن الكل يراها فيك ويراقبها وينتظر منك زلة
• دور الأب والأم والمدرسة في حياة الطفل في مراحل عمره الأولى والتي تعتبر طريقة التربية والعنف وكثرة اللوم سببا لتربية الخوف لدى الطفل وجعله مترددا خائفا من تلقي عقاب أو لوم
• قتل الإبداع لدى الطفل يؤدي إلى خوفه وانعدام ثقته بنفسه وقدراته –
• عدم التشجيع يؤدي إلى احساس الفرد بعدم أهميته أو أن ما فعله شيء عادي وتافه –
• مقارنة الأهل بين الأشقاء مما يؤدي إلى احباط الأخ المتأخر دراسيا وانعدام ثقته -بقدراته
• الخوف من الفشل -حادث أو موقف أثر بشكل سلبي ومباشر على نفسية الشخص وولد لديه شعورا بالفشل مثل الرسوب في الامتحانات

نصائح لزيادة الثقة بالنفس
• الاعتراف بوجود مشكلة فعلا.
• التخلص من كافة الأسباب ومصالحة نفسك وتقديرها والتفكير بشكل ايجابي بنفسك.
• ممارسة نشاط رياضي.
• ثقف نفسك واجلس مع من هم أكبر منك سنا وأكثر منك حكمة.
• افعل ما تخشاه فيختفي الخوف هذه قاعدة في غاية الأهمية.
• الاهتمام بالمظهر العام لأن الاهتمام به يعزز من ثقتك بنفسك.
• اتخذ قرارات جريئة واخرج عن المألوف.

شاهد أيضاً

اجمل المناطق للسياحة في تركيا

السياحة في تركيا تعتبر تركيا دولةٌ من الشرق الأوسط وبوابة آسيا إلى أوروبا، حيث تمتد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *