لروحك
الرئيسية فيديو اوديو راديو البوم صور العاب ترانيم
الرئيسية فيديو اوديو راديو البوم صور العاب ترانيم
cofee
   تأملات   صلاة   شهادات    اخبار   سيارات   اسرة   مطبخ   صحة   تكنولوجيا   رياضة   ثقافة   فكاهة   شبيبة   مشاهير   ثقافة جنسية
مذيعين برامج جدول استفتاءات تشات
مذيعين برامج جدول استفتاءات تشات
 صحة  •  الرئيسية  •    :الفئات

صحة

جداول لقياس الوزن والطول

أى وزن الجسم المثالى الذى لا يكون الإنسان فيه نحيفاً أو بديناً. ومعدلات الوزن تعتمد على حجم الجسم وبنيته، وتوجد معادلات منفصلة للرجال والنساء وكلها تقديرات تقريبية وقد تكون غير صحيحة فى بعض الأحيان وخاصة فى حالة المرأة الحامل والأشخاص التى تبنى عضلاتها.
وهذه الجداول أو المعادلات هى معادلات للوزن المثالى أو الوزن المرغوب فيه إن جاز القول ولا تضع فى اعتبارها الاختلافات العرقية بين الأشخاص (اختلاف السلالات). ومن أكثر القياسات شيوعاً فى الاستخدام اليوم هى جداول مؤشر الوزن المثالى ( BMI) وهذا المؤشر يعتبر من أدق القياسات إلا أنه خاضع لشىء من الخطأ أيضاً.

نقص الوزن أو اكتساب الوزنيصنف بنسبة وزن الجسم الإجمالية (الوزن الفعلى وليس الوزن المثالى) الذى يتم فقده أو اكتسابه، وللحساب:
خذ كمية الوزن المفقودة (أو المكتسبة) ثم اقسمها على الوزن الفعلى السابق لك ثم اإضربه فى 100.
- مثال: إذا كنت قد فقدت 20 باونداً من وزنك الذى كان فى الأصل 140 باونداً فيكون الوزن الفعلى 120 باوند، وتحسب المعادلة كالتالى: 20/140  فى 100= الفاقد 14% من إجمالى وزن الجسم.
أما البدانة أو السمنة تصنف على أنها نسبة زائدة على الوزن المثالى للجسم والفارق بين الوزن الفعلى والوزن المثالى يقسم على الوزن المثال ثم يضرب فى 100 للحصول على النسبة فى زيادة الجسم.
- مثال: الوزن المثالى 120 باوند والوزن الفعلى 150 باوند يتم الحساب بهذه الطريقة: 150 - 120 = 30
30/120 فى 100 = 25% زيادة فى الوزن.

* تحديد وزن الجسم المرغوب فيه:
- يتم حساب وزن الجسم المرغوب فيه فى غياب جداول مؤشر الوزن المثالى كالتالى:
- الإناث: 100 باوند من الوزن لأول خمسة أقدام من الطول، 5 باوندات لكل بوصة إضافية.
- الذكور: 106 باوند من الوزن لأول خمسة أقدام من الطول، 6 باوندات لكل بوصة إضافية.
- تضاف 10% لحجم الجسم الكبير، وتطرح 10% لحجم الجسم الضئيل.

* تحديد حجم الجسم (البنية ضخمة - متوسطة - ضئيلة):
لتحديد حجم الجسم، يقاس المعصم بشريط قياس وتستخدم المعادلات الآتية لتحديد ما إذا كان حجم العظام ضخماً أو متوسطاً أو صغيراً.
- الإناث:
1- الطول تحت 5.2 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم أقل من 5.5 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 5.5 -5.75 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 5.75 بوصة.
2- الطول من 5.2 قدم - 5.5 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم أقل من 6 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 6 -6.25 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 6.25 بوصة.
3- الطول فوق 5.5 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم أقل من 6.25 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 6.25 - 6.5 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 6.5 بوصة.

- الذكور:
- الطول فوق 5.5 قدم:
- البنية الصغيرة = حجم المعصم من 5.5 -6.5 بوصة.
- البنية المتوسطة = حجم المعصم من 6.5 - 7.5 بوصة.
- البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 7.5 بوصة.

وباستخدام الصيغ السابقة، يمكنك تحديد وزن جسمك الذى ترغب فيه لكنها تقدم أيضاً نسب تقريبية لوزن الجسم المرغوب فيه بالمقارنة مع الطول، ومعدلات الوزن تختلف حسب كل فرد. وهذه الصيغ أو الجداول أكثر ملائمة فى الاستخدام مع الكبار. وبالنسبة للأطفال فإن الطول والوزن ومحيط الرأس ينبغى أن يقاس حسب العمر وحسب التطور والنمو الجسدى لهم والتى تتغير من سن أسبوعين وحتى ثلاثة أعوام .. وبعد مرور الثلاثة أعوام من العمر فإنه من الممكن قياس الطول والوزن وتسجيلهما لأن المهم فى الفترة الأولى للطفل معرفة معدل نموه هل يتم بشكل طبيعى أم لا حسبما يقرره طبيب الأطفال.

اضف تعليق
تعليقات
[1]   موسوي  
2010-01-06 20:39:25  

الوزن المثالي
مع شكري وتقديري لكاتب الموضوع,لكن كان عليه الالتفات الى أن هناك شريحة من القراء لايتعاملون ب(الباوند)كوزن,ولاب(القدم)كطول إنما يعرفون(الكيلو)و(المتر).شكرا لسعة صدركم.
[2]   عبده الخولى  
2011-03-28 21:26:33  
yoo_yoo_eg@yahoo.com
انت راجل محترم يا موسوى
كلامك مظبوط
[3]   العــراقي  
2011-11-29 17:27:20  

...
ما افتهمت اي شي من الموضوع ؟؟؟
المزيد في هذه الفئة

شيخوخة الاطفال هل يوجد نهاية له؟


الفستق يحمي من السرطان


صحتك بين يديك


الثلج له مفعول سحري


نصائح استخدام العطور


كيف تستخدم البيض فى نظامك الغذائى؟


امتنع عنها بعد الغذاء


علاج السرطان


العلاج الكيميائي


أوميجا 3" تقوي الذاكرة

inside baner1
inside baner2
   تأملات   صلاة   شهادات    اخبار   سيارات   اسرة   مطبخ   صحة   تكنولوجيا   رياضة   ثقافة   فكاهة   شبيبة   مشاهير   ثقافة جنسية
   الرئيسية   عـن الموقـع   اتـصـلوا بـنـا   
موقع لروحك - 2009